Первое правило ухода за зубами – регулярность. Чистить зубы нужно ежедневно, два раза в день, не менее чем по две минуты. Утром рекомендуется чистить зубы не сразу после пробуждения, а после первого приема пищи. Лучше использовать не гелевые пасты, а традиционные. Наличие микрочастиц обеспечивает лучшее очищение поверхности зубов. Сразу же после употребление кислых продуктов, фруктовых соков чистить зубы не следует. Дело в том, что фруктовые кислоты размягчают поверхность эмали, что может привести к ее повреждению щетиной щетки. Для нейтрализации этого эффекта рекомендуется ополоснуть рот водой или слабым раствором пищевой соды. Вообще стоматологи рекомендуют полоскать рот водой после каждого приема пищи.
Второе правило – правильный выбор зубной пасты. Если зубы здоровы, можно использовать обычную фторсодержащую пасту. Однако при наличии таких проблем как пародонтоз повышенная чувствительность зубов необходимо использовать специальные лечебно-профилактические пасты. Лучше, если их для вас назначит стоматолог.
Третье- это выбор щетки. Оптимальным вариантом считается синтетическая щетина средней жесткости. Для массажа десен, следует выбрать мягкую щетку с удлиненными внешними краями. Менять щетку следует один раз в 2-3 месяца. После использования желательно промывать щетку мылом. Чистить зубы следует не горизонтальными движениями, а от десны к краю зубов – верхний ряд сверху вниз, нижний – снизу вверх.
Не следует также забывать о межзубных промежутках – их следует чистить с помощью нитей-флоссов. Использование ополаскивателей для рта приветствуется, однако их не рекомендуется использовать постоянно. Каждые 4 месяца следует делать перерыв.